RSS

Perkembangan Kendiri

1. Bab 12 : Perkembangan Kendiri

  1. Perkembangan kendiri

(a)    Kesihatan dan kebersihan diri :-

i.            Menghindar bau badan :-

  • Jaga kebersihatan badan dan pakain
  • Menggunakan diodoran
  • Menggunakan bahan pencegah peluh
  • Cuci dengan sabun berubat
  • Pastikan badan sentiasa kering
  • Elakkan mengambil makanan yang meningkatkan pengeluaran peluh dan bau

ii.            Mencegah bau nafas :-

  • Jaga kesihatan mulut dan gigi
  • Jaga kebersihan lidah
  • Elakkan mulut daripada kering
  • Berkumur dengan air
  • Menggunyah bahan penyegar nafas
  • Makan sayur-sayuran rangup
  • Menggunkan bahan kumur berubat

iii.            Menjaga kulit muka :-

  • Kurangkan pendedahan kepada cahaya matahari
  • Menggunakan solekan secara sederhana
  • Tidur mencukupi
  • Kurangkan tekanan emosi
  • Jaga kebersihan kulit mengikut langkah berikut :-

1)      Membersih

2)      Menyegar

3)      Melembap

(b)   Imej kendiri :-

  1. Tingkah laku positif :-
  • Beri perhatian kepada kelebihan potensi diri
  • Ambil kira pandanagan orang lain
  • Usaha untuk mengatasi klemahan diri
  • Optimis
  • Terima hakikat diri
  • Merancang dan menetapka matlamat
  • Menggunkan pengalaman lepas.
  1. Tingkah laku negatif :-
  • Membanding kekurangan diri
  • Tidak berpuas hati
  • Tidak berani
  • Tidak dapat bergaul dengan mesra
  • Pesimis
  1. Asas kepada perkembangan kendiri ialah menjaga kebersihan dan kesihatan serta membentuk imej kendiri yang positif. Pengabaian menjaga kebersihan diri akan mengakibatkan masalah kulit muka, badan dan nafas berbau.
  2. Jenis kulit muka ialah :-
  • Kulit normal
  • Kulit kering
  • Kulit berminyak
  • Kulit kombinasi
  1. Imej kendiri ialah gambaran diri dari aspek fizikal, mental-emosi, kebolehan dan tingkah laku.
 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: